Codziennie zdarzają się chwile, kiedy energia rozpiera człowieka, a żadne ćwiczenie nie wydaje się zbyt trudne. Zaraz potem następuje moment, kiedy przychodzi marzenie tylko o odpoczynku. Ten rytm bowiem dyktuje wewnętrzny zegar. Cykl aktywności fizycznej organizmu można sobie wyobrazić jako falę, natomiast jej początek wyznacza godzina 5–6 rano. Umysł jeszcze śpi, za to ciało powoli przygotowuje się do działania. Już po śniadaniu możliwości fizyczne organizmu szybko rosną do około południa. Jest to szczytowa forma dla organizmu. Między godziną 12 a 14 kondycja ponownie słabnie. Ciało wówczas potrzebuje mniej więcej dwóch godzin wyciszenia oraz spokoju. Ale im bliżej 16.00, tym lepsze samopoczucie, potem następuje kolejny wzrost formy. Wieczorem, po godzinie 19.00 organizm zaczyna zwalniać tempo, przygotowując się do nocnego odpoczynku. W godzinach 6.00 – 10.00 najlepiej rozruszać mięśnie, bowiem to idealna pora, aby ćwicząc – odchudzać się. Godziny 10.00 – 14.00 są przeznaczone na intensywne ćwiczenia. W tych godzinach najskuteczniejszy będzie trening wzmacniający ciało oraz poprawiający koncentrację.

cla green tea, cesarskie cięcie, Fryzjer Warszawa, zaćma, Protetyka Warszawa