A6w –to zestaw ćwiczeń mięśni brzucha, których głównym celem jest spalenie tkanki tłuszczowej, a także wzmocnienie poszczególnych partii mięśni. Ćwiczenia wchodzące w skład tego programu wykonuje przede wszystkim dokładnie, oraz w taki sposób, by nie dopuścić do rozluźnienia mięśni brzucha. Najważniejszym momentem każdego powtórzenia jest zatrzymanie ruchu, na około 2-3 sekundy, kiedy to mięśnie brzucha znajdują się w stanie maksymalnego napięcia. Ćwiczenia wykonuje się na płaskim podłożu przez sześć tygodni. W momencie zbliżania się do końca programu należy zadbać w około 5- 6 tygodniu, aby łączny czas ćwiczeń nie przekraczał 25 minut. Cały cykl ćwiczeniowy składa się z 6 ćwiczeń. Ilość wykonywanych serii ćwiczeń i powtórzeń ulega stałej zmianie wraz ze wzrostem czasu realizacji całego programu. Aby osiągnąć cel wskazany przez aerobiczną szóstkę Weidera, należy przestrzegać następujących zasad: Między seriami trzeba zrobić minimalną przerwę i rozciągnąć mięśnie brzucha, można zrobić np. mostek między cyklami, natomiast absolutnie nie należy robić przerw. Nie można też przerywać ćwiczeń na dłużej niż 1 dzień.

dentysta ursynów, oczyszczanie organizmu, skuteczne odchudzanie, www.ovosan.pl, emg warszawa, preparaty odchudzające, Doradztwo księgowe warszawa